インターバル走

この動画で紹介している「着足した時に、次の足のひざ位置」を意識したら、1分間当たりのピッチが勝手に上がりました。結果、いつも以上にランニングのタイムが速くなりました。私自身は、タイムを競い合うよりも、長い距離を走りたいタイプのランナーなので...

「サブエガ」を目指しているランナー友だちがいます。このサブエガという言葉、ご存知でしょうか？42.195kmのフルマラソンで、4時間を切れば「サブフォー」、3時間を切れば「サブスリー」という称号が得られます。サブフォーは、マラソンを始めた人...

同じ40代だけど（というより年上の先輩ｗ）、世界チャンピオンのランニングのトレーニング内容がすごい！真夏の時期でも、毎週末はほぼフルマラソンの距離を走ってるとのこと。しかも、キロ4分からスタートし、後半は3分40～30秒というタイム。（多い...

ラム肉 効果効能　　↑私のランニングペースは、最速で「キロ6.8分」です。でも、富士五湖ウルトラマラソン118kmを走った近藤さんは、前半は10kmを1時間ほどで走ってます。（つまり、「キロ6分」のペース）また、野辺山ウルトラマラソン100...