スタミナ

「パラチノース」というてん菜（ビート）から作られる糖質のことを教えてもらいました。サラッとしていて、やさしい甘さで飲みやすいというのはもちろん、吸収がゆっくりなので、マラソンなどの持久系スポーツで最後まで頑張りたい人に適しているとのこと。ヨ...

親しくさせてもらっているランナーの方から教えてもらいました。何かというと、「バナナ」と「羊羹」は、ランナーにとってパフォーマンスを左右するエネルギー補給の食べ物だけど、状況によって適性が違うということです。わかりやすく言うと、マラソン前後は...

ようやく冬本番！という、そんな寒い時期になってきました。油断はいけませんが、私コレを飲むようにしてるので、たぶん今冬は風邪をひかない気がします。　　↓【豊潤サジー】500円モニター「のんちゃん」なんですね。最初、このカワイイ娘だれ？と思いま...

第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンが、2025年4月20日（日）に開催が決定！公式サイト種目は、  FUJI 5LAKES 120km（富士五湖全てを走るコース）  FUJI 4LAKES 100km（本栖湖をのぞく四湖を走るコース...

【旬熟成】 熟成 生レバー 300g 黒毛和牛 国産牛 牛レバー 冷凍 牛レバー ブロック 焼き肉 熟成肉 ホルモン 刺身 牛刺し新品価格￥3,280から(2024/10/18 18:11時点)子供の頃は焼き肉屋に行ったら、牛レバーを食べて...

先日、神戸元町の「ぎょうざ大学」に行ったのですが、ぎょうざ大学 元町そこで、「ぎょうざ熱」に火がついてしまったのか、また餃子を食したくなりました。（これは何かの流行り病なのか？？）ということで、連休最後のランチは家族で「日本一美味しい王将」...

どうしても餃子が食べたくなり、家族と餃子が美味しいと評判のお店の一つ「ぎょうざ大学」へ。ぎょうざ大学は、神戸を代表する路地裏グルメの名店として有名です。※ちなみに、餃子はダイエットに適した料理　　　↓餃子ダイエットぎょうざ大学には、 餃子の...

長距離のランニングをラクに走るコツそれは「重心の水平移動」を意識すること。 ペース配分を一定に リズムに合わせた呼吸 背筋を伸ばす 腕や肩は力を抜く 着地はミッドフット（足裏全体）でなどなど、「ランニング 長距離　コツ」で検索すると、いろん...

卵は豊富なタンパク質とバランス良く含まれている栄養が魅力で、「完全食」に近いと言われるくらいバランスが取れた食べ物です。そして、私はこの完全食をウルトラマラソンの練習前や、練習後に生卵イッキ飲みすることあります（一個だけ）。まず、練習前に生...