スポーツ 40代 ランニング 世界チャンピオン トレーニング 同じ40代だけど(というより年上の先輩w)、世界チャンピオンのランニングのトレーニング内容がすごい!真夏の時期でも、毎週末はほぼフルマラソンの距離を走ってるとのこと。しかも、キロ4分からスタートし、後半は3分40~30秒というタイム。(多い... 2024.11.11 スポーツ
スポーツ ランニング キロ6分 ラム肉 効果効能 ↑私のランニングペースは、最速で「キロ6.8分」です。でも、富士五湖ウルトラマラソン118kmを走った近藤さんは、前半は10kmを1時間ほどで走ってます。(つまり、「キロ6分」のペース)また、野辺山ウルトラマラソン100... 2024.11.03 スポーツ