ランニング

今日は朝から大雨最近、朝ランをずっと続けてたので、ちょうどイイ休息日となりました。この雨で、季節が進んでくれたらいいのですが････さて、ここ数日は秋めいていたこともあって、秋らしいスニーカーが欲しいなぁ、と思い、仕事の合間に目についた靴屋...

普段から走る機会が多いのですが、20代～30代の頃から比べたら、やっぱり体型が丸くなってます。お腹も以前は、普段から「シックスパック」だったのですが、今はキュッと腹筋に力を入れないと割れ目が出てきません。つまり、お腹がポッコリしかけているわ...

ようやく涼しくなってきたので、朝ランは少し長めに走りました。（空の雲に秋を感じます････）　　↑この写真ですが、2週間ほど前に撮ったコチラと、ほぼ同じ時刻・アングルです。2週間前だったら、走り終わった後は滝汗でしたが、今日はもうジンワリ程...

長距離のランニングをラクに走るコツそれは「重心の水平移動」を意識すること。 ペース配分を一定に リズムに合わせた呼吸 背筋を伸ばす 腕や肩は力を抜く 着地はミッドフット（足裏全体）でなどなど、「ランニング 長距離　コツ」で検索すると、いろん...