健康 腹筋 鍛える
朝の電車で、「腹筋を鍛える方法」を紹介します。それは、こちらの「#大沢たかお祭り」をみること。 ↓電車なので爆笑したいけど、爆笑できない････ただただ、我慢することになり、腹筋が鍛えられます（鍛えられました）。とにかく下車する駅まで耐え...
口角上げる
健康 
雑記 戦闘モードに入る動画
【元米軍に学ぶ】観た後確実に「戦闘モード」に入る動画 デイビッド・ゴギンズつい見入ってしまいましたが、私自身はこの動画での内容にちょっと納得できませんでした。というのも、努力や辛抱して、自分との闘いに勝ったら、 成功するのか？ うまくいくの...
雑記 練り香水 使い方
練り香水ってご存じですか？ ↓PACHET（パチェット）私は練り香水というものを知りませんでした。なので、検索してみると、ソリッドパフュームとも呼ばれ、香料をワックスやシアバターなどの基材に練り込んだ固形タイプの香水のこと。液体の香水は主...
スポーツ 自分の内側からパワーが湧いてくる瞬間
4月中旬から下旬に向かう時期そんなこともあって、朝のランニング時の手袋が要らない頃合いになりました。朝5時台の走り始めは、外に皮膚が出てる部分は冷たく感じます。でも、いつものペースで走り出すと、すぐに汗ばんできて、即効で手袋を外して、上に着...
スポーツ 私が朝のランニングを続けられる理由
雨でなかったり、二日酔いでなかったら、朝はランニングしてます。もう習慣になってるので、雨のせいで走れなかったときなどは、生活リズムが崩れてしまった感じがして、変な感じがします。とはいえ、やっぱり朝、暖かい布団から出るのはツラいですｗ眠さもあ...
雑記 人生の優先順位
「新年度」の4月も中旬になって、段々と「やること」が増えてきました。 仕事の取引先メンバーリストの更新 営業先からの要望対応の変化などなど･････なので、「優先順位」を決めることがマストの日々です。具体的には前日の終わりに、次の日に「やる...
健康 疲れ 抜けない 対処法
50代の方から「疲れが抜けない時の対処法」を教えてもらいました。それは、これをポチって手に入れることだそうです。＜とくに疲れを感じる方に＞トリプルフォースEX 薬用 サプリ 疲労【リゲイン公式】［ 集中力 回復 予防 加齢 体力 身体 糖化...
グルメ ラーメン大賞2024 取り寄せ
私の好物の一つが「ラーメン」美味しいと評判のお店で、通えるところだったら通ってます。（私の推しは「ぶたのほし」）でも、遠方の評判店のラーメンで、どうしても気になるところはお取り寄せしてます。そして、私が利用してるラーメンの取り寄せサイトで、...
雑記 エルメス 李氏の庭 香り
買って良かった♪（気分が上がります） ↓エルメス 李氏の庭知人がイイ香りの香水をつけてたので、何の香水かを教えてもらったところ、エルメスの「李氏の庭」とのこと。エルメスと言えば、誰もが一度は耳にしたことがあるハイブランドの一つ。そんなハイ...
雑記 進路変更 高齢
この「進路破り」と言われる進路変更、私自身はマラソン大会で体験済みです。歩行者同士の進路被り解消システム pic.twitter.com/2aFqVw2eQY— テコまる/TecoMalu (@tecomalupepepe) May 10,...
雑記 時間 ゆっくりにする方法
もう2月終わっちゃいますね。時間進むのが早い！と感じる人、多いんじゃないでしょうか？時間が進むのが早く感じる理由は次のとおり。 年齢とともに体の代謝が落ちることで、体内時計の進み方が遅く感じられてしまい、時間が早く過ぎ去っていくように感じる...
スポーツ トレイルランニング
積雪の日はちょっと無理ですが、最近は山の中を走るのが自分の中でのブームです。（いわゆる「トレイルランニング」です）ひとりで山の中を走れば、余計な雑音から解放されてじっくり自分と向き合えるのが、私なりのトレイルランニングの魅力です。不安定な山...
グルメ 冷凍ピザ 焼き方
たまに利用してたから、もし閉店したら地味に困るかもしれません。ドミノ・ピザ、不採算172店を閉店へ 国内全店の2割— 日本経済新聞 電子版（日経電子版） (@nikkei) February 7, 2025ただ、基本的にピザはコチラのうち、...
雑記 バレンタインデー 禁止
男子がソワソワする日が近づいてきました。そう！バレンタインデーです。でも、個人的にはチョコよりも、こちらの方がワクワクします。 ↓バレンタインジャンボところで、バレンタインデーを祝うことを禁止してる国があるんだそうです。それは「サウジアラ...
スポーツ BPMランニング
昨日あたりから寒さが緩んできました。ずっと極寒の日々で、ランニングをする気になかなかなれませんでしたが、ようやく少し走る気になってきました。（ひざ痛もあって、長い距離を走るのを控えてました）ということで、「音楽のリズム」をペースメーカー代わ...
エンタメ Vaundy さいたまスーパーアリーナ
2025年1月19日（日）に開催される「Vaundy one man live ARENA tour “FUSION”」のさいたまスーパーアリーナ公演このライブの模様を見放題で独占ライブ配信されるんだとか。 ↓Vaundy史上最大規模のア...
雑記 大人の品格
今日は成人式私の成人式はもう20年以上前ｗもうパクられたら「少年Ａ」では済まないぞ！と親から散々言われた記憶があります。そんな私も、今では「頭皮」を気にしないといけないかなぁ～と思う「大人」になりました。drastica(ドラスティカ) ...
雑記 半年後、別の世界が広がっているかも？
半年後、別の世界が広がっているかも？ ↓ Ｋ塾３５期（クレジット一括） Ｋ塾３５期（カード６回分割決済） Ｋ塾３５期（銀行一括） Ｋ塾３５期（銀行６回分割払）Ｋ塾はアフィリエイト塾として、かなり有名なところ。というのも、もう18年間も続い...
スポーツ マラソンから学んだこと
気がつけば、今年もあと半月を切りました。(￣O￣;)今年もアッという間だなぁ～なんて思いながら、今朝は年間カレンダーを眺めていたんです。そしたら、ふと気がついたことがありました。......年末といえば、なんだか妙に忙しくなりがちです。「今...
グルメ クラフトビール 種類
クラフトビールって、4,000種類以上あるんですね。 ↓Otomoni寒くなってきて、鍋料理が恋しくなってきました。そして、鍋料理といえば、やっぱりビールこのビールは、その造り方（発酵のさせ方）で大きく「ラガー」と「エール」の2つに分けら...
雑記 簡単に運気アップできる秘密を紹介！
ひすいこたろう 手帳 2025 ↑使い始めてから2ヶ月ほど経ちました。「まだ2ヶ月」なのか、「もう2ヶ月」なのか、よくわかりませんが、運気アップにつながってる感じです。まず、気分的にイライラすることがめっきり減りました。この日記に書き入れ...
メディア コスパ最強の音楽アプリ
これって、コスパ最強の音楽アプリでしょうね。 ↓楽曲を再生すると楽天ポイントが貯まる！音楽のポイ活アプリ フル機能使えて楽天モバイル・カード会員プランは月額780円 1曲聴くと楽天ポイントが1ポイント貯まってポイ活もできる 毎月サーティ...
雑記 人生 振り返り
憲法に「すべて国民は、勤労の権利を有し、義務を負う」と定められています。健康などの理由で仕事に就けないケースを除いて、世の中の多くの人は「憲法に定められているから」という理由からではなく、「自由に使えるお金を増やすため」に、多くの時間を費や...