同じ40代だけど（というより年上の先輩ｗ）、世界チャンピオンのランニングのトレーニング内容がすごい！
真夏の時期でも、毎週末はほぼフルマラソンの距離を走ってるとのこと。
しかも、キロ4分からスタートし、後半は3分40～30秒というタイム。
（多いときだと月700km以上走るんだとか）
ランニング キロ6分
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私もこの時から、「ビルドアップ走」「インターバル走」を1週間ほど続けて、ペースが上がるコツを見つけました。
ストライド（歩幅）は多少短くなってもいいので、ピッチ（歩調）を早めるようにしました。
ランニングのペース（速度）は「ピッチ×ストライド」で決まりますから、ストライドを短くすれば、ピッチを速めようとしても結果（ぺース）は公式上だと変わりません。
でも、「ストライド減 ＜ ピッチ増」を意識しているので、ペースが上がった次第です。
「ビルドアップ走」「インターバル走」の効果だと思ってます。
先ほどの先輩ほどのペースは無理だし、走る距離なんてとても真似できませんｗ
ただ、想像ですが、こちらの先輩はアフターフォロー（アフターケア）も、きっと「ケタ違い」なんでしょうね。
私はファイテンの塗るボディーケアを使ってますが、こちらの先輩はどんな方法なんでしょう？
整骨院・整体院で、費用と時間をかけて「チューンアップ」されてるんでしょうかね？
こころ整体院・整骨院
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施術者の全員が柔道整復師(国家資格取得者)であることを徹底し、自社内ではそれ以上にさらに高い基準を設けているので安心のボディメンテナンスサービス
