この動画で紹介している「着足した時に、次の足のひざ位置」を意識したら、1分間当たりのピッチが勝手に上がりました。
結果、いつも以上にランニングのタイムが速くなりました。
私自身は、タイムを競い合うよりも、長い距離を走りたいタイプのランナーなので、速さは二の次です。
そうは言っても、単に走ってるだけじゃランニングのレベルは上がりません。
やっぱりスピード練習も必要かと思います。
ランニングが速くなるには、筋力トレーニングやインターバルトレーニング、ペース走といった様々な方法があります。
チームに入って本格的にランニングに取り組んでいるランナーの方は、そういったトレーニング方法を普段からやっていると思います。
一方、私のようにそこまで本格的ではなく、自分のペースでランニングを楽しんでいるランナーの人も、自分なりにパフォーマンスを上げたい！と思っているはず。
だったら、先ほどの動画で紹介してる「ひざの位置」を意識してみてください。
ストライドがいつもより狭くなるかもしれませんが、その分、カラダがブレないので体力を消耗せず、ラクに長い距離を走れますよ。
しかも、タイムが速くなるので、走り終わった後の充実感がサイコーです♪
そして気分も上々だから、走り終わった後のビールもサイコー♪
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Otomoni
