知人に薦められて購入した、人気作家ひすいこたろうさんがまとめた「しあわせがずっと続く手帳 2025」
この手帳の構成は、ざっくりいえば
- 半分は、読み物（幸せになる/幸せに気づく「ものの見方」の解説）、
- 半分は、ワークブック（幸せになる/幸せに気づくために「自分との会話」の実践）の仕様、
- そのついでに、スケジュール管理もできる
といったところでしょうか。
この手帳の前書きにも紹介してくれていますが、アメリカの心理学者セリグマン博士が提唱するストレス解消方法に「スリー・グッド・シングス」というものがあります。
これは「寝る前にその日に起きた良いことを３つ書き出す」というもので、それを15日間続けただけで、精神的に落ち込んでた人でも、そのうち94％の人が改善して安堵感を覚えたという成果を出しています。
このひすいこたろうさんの手帳も同様の使い方をしますが、3つではなく2つでOKです。
その2つというのが、今日嬉しかったことなどの「My Happy」と、今日誰かに優しくできたことなどの「Your Happy」。
そもそもですが、私は目に見えない「電波系（スピ系）」の話題には興味があります。
だから「引き寄せの法則」も実践しています（とはいえ、なかなか「大きな成果」にはつながりませんがｗ）
この手帳にも「日本版引き寄せの法則」という、「予祝（ヨシュク）」の活用をわかりやすく紹介してくれており、この手帳の使い方も説明してくれてます。
まだ購入したばかりですが、前書きやコラムを読むことで「幸せになる/幸せに気づく」モチベーションがキープできてます。
1年後、いえ、1か月後が楽しみになります。
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しあわせがずっと続く手帳「I Love Me（巳）！」2025 新品価格 |
