普段から走る機会が多いのですが、20代～30代の頃から比べたら、やっぱり体型が丸くなってます。
お腹も以前は、普段から「シックスパック」だったのですが、今はキュッと腹筋に力を入れないと割れ目が出てきません。
つまり、お腹がポッコリしかけているわけですｗ
このまま放置してると、体重がさらに増えることで、ランニングに当たって、ヒザや腰に負担が増すことになります。
そこで、ここ1年程は食事の量も「腹八分目」を心掛けてます。
（時々、大食らいしたい衝動に負けることも･･･）
また、間食も基本的にはとらないようにしてます。
ただ、この動画ほど極端じゃないですけど･･･
動画の途中で、完全に砂糖（糖分）断ちをしたら血糖値の上下がなくなることで、「やる気が出たり、出なかったりすることはない」という説明がありました（4:48～）。
これは、さすがに極端なので実行するのは難しいですが、お腹のポッコリを解消したいなら、少し意識した方がイイかもしれない情報ですね。
