冬の時期はランニングのシーズンということで、張り切って走りたいところです。
ただ、気温が低く、寒い時ということで、しっかりとカラダをウォームアップしないと故障の原因になってしまいます。
事実、私自身がひざを痛めた感じがしますｗ
寒い時はどうしても血管が収縮して、筋肉の緊張や収縮が起こりやすくなって、程度差はあれ、血行不良になりがちですし、冷えた筋肉は柔軟性が低下して、ひざへの負担が増しがちです。
このあたりの知識はあるので、特に下半身は防寒対策に気を付けていたのですが、どうも着地の際に違和感を覚えます。
念のため、ひざ痛に関係する筋力と疲労をチェックする方法をやってみましたが、問題なくクリアしたので、筋力には問題なさそうです。
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【ひざ痛はこわくない 01】ひざを痛めやすいかどうか、このチェックで分かる！
しばらくはこちらでセルフ治療しようかな･･･
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これ、経産省PSC（経済産業省消費生活用製品安全法）適合の健康レーザーで、医療施設での治療で使う、ビリビリとしない低出力レーザーによる健康機器。
30日間の返金保証もついてるし、理学療法士の推薦もあるようなので、申し込むだけ申し込んでみようかな････
※ それとも、このひざ痛、体重オーバーが原因なの？
